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Bodenturnen für Erwachsene – geht das überhaupt?
Ja, und zwar besser, als du denkst.
Nachdem Bodenturnen Zuhause lernen sich eher an Kinder und Jugendliche richtete, wurde dieses Buch gezielt auf Erwachsene und ihre Trainingsbedürfnisse zugeschnitten.
Du lernst Grundtechniken und fortgeschrittene Skills des Bodenturnens und baust dabei Kraft, Koordination und Körperspannung auf – und das gute Gefühl, mit deinem Körper richtig etwas anfangen zu können.
Du brauchst keinen Verein, keine Turnhalle und keine frühere Ballettkarriere. Was du brauchst, ist Lust auf Bewegung, ein bisschen Geduld – und dieses Buch.
Vom Einsteiger bis zur Masterclass findest du hier klare Trainingspläne, systematisch aufgebaute Übungen und jede Menge Tipps, wie du dir dein eigenes effektives Bodenturntraining aufbaust.
Gedanken über das Buch
Ein Buch, dass sich aus meinem persönlichen Hometraining entwickelte. Warum?
Man könnte ja meinen, jemand, der ein Bodenturnbuch geschrieben hat, befolgt genau die Anweisungen in ebenjenem Buch, um sein eigenes Training zu organisieren. Die Antwort ist: Jein.
Kinder sind supermotiviert, sich zuhause etwas aufzubauen, Vorübungen durchzugehen, Technik durch hundertfache Wiederholung aufzubauen – und sie haben zusätzlich oft Eltern zuhause, die den ein oder anderen FlickFlack oder Salto auch absichern.
Erwachsene eher selten.
Für Erwachsene soll es schnell und praktisch gehen. Aber das ist beim klassischen, methodischen Bodenturnen eher schwierig. Daher behandelt dieses Buch statische Turnübungen wie Handstand, Schweizer, Planche usw. Techniken, die man sehr gut über Kraft und ohne Material aufbauen kann.
Dieses Buch richtet sich an die Bedürfnisse von erwachsenem Training erwachsen aus meinem eigenen Wunsch, schnell und effektiv trainieren zu können, ohne jedes Mal ein Arsenal aus Matten, Erhöhungen und dgl. aufzubauen.
Sebastian Gröning 